Полномасштабная борьба с зависимостью

Бритва Оккама гласит — не стоит усложнять дело там, где не требуется. Многие люди веруют в методики, работа которых окутана ореолом таинственности. Наивность вкупе с отчаянием подталкивает людей на обращение к мистике. В целом ослабленные люди становятся более уязвимы для маркетинга, т .к. снижена трезвость сознания, критический анализ информации. Борьба с зависимостью — должна базироваться на понятных и эффективных методах. Слово, которое пожалуй я выделяю чаще остальных в своих материалах — ПОНИМАНИЕ, будет актуально и здесь.

Проще — НЕ значит ЛЕГЧЕ. Не усложнять — не значит, что путь будет легким. Путь каждого человека к зависимости может быть отслежен, проанализирован и четко объяснен с психологической точки зрения — семья, друзья\знакомые, девушка\парень, муж\жена и прочее. Мы все продукты общества, в котором живем. Продукты окружения. Следовательно путь К  ЗАВИСИМОСТИ — логичен и понятен (если анализировать закономерности и причинно-следственные связи). Так почему же путь ОТ ЗАВИСИМОСТИ — должен базироваться на околомистики и абстракциях?

Если я употребляю, то делаю это НЕ потому, что меня закодировали на употребление (и не потому, что одержим злыми духами). Не потому, что я неправильно слепил что-то из пластилина. Я делаю это, потому что ХОЧУ, а хочу я — потому, что у меня не сформировано к употреблению такого же отношения, как, скажем, к идее пойти изваляться в грязи на улице. Я же не валяюсь, верно? Почему? Потому что не хочу, не вижу в этом смысла. Победа над зависимостью будет одержана в момент, когда у вас сформируется крайне отрицательное к ней и всему с ней связанному, отношение. Не на словах, в стиле «ну да… ХОРОШО БЫ завязать» — это ничто, этого НЕ достаточно. «Хорошо бы завязать, хорошо бы выучить английский и программирование, путешествовать работая на дому из любой точки мира«. Одобрение на словах — лишь НА СЛОВАХ.

Борьба с зависимостью изображение
Алогичное мышление, нереалистичная картина мира — всё это подобно паутине, которую человек вьет себе сам. Чтобы выбраться из собственной паутины, необходимо её разрушить. Изменение личности: пересмотр своих убеждений, философии, отказ от общения с отрицательно влияющими людьми раз и навсегда, а также многое другое, что сопряжено с выходом из зоны привычного комфорта.

Борьба с зависимостью: первый шаг

Почему шаг признания наличия у себя проблемы (зависимости) так важен? Потому что он с энергиями из космоса коррелирует? Нет, потому что это прямая работа с личной ФИЛОСОФИЕЙ, изменение психологии через оную. Прямолинейный, в тоже время мудрый и очень эффективный первый шаг.

Поэтому, если вы любите себя такого, какой вы есть и не хотите меняться — конечно, возможно найдутся методы, которые помогут и вам, но конкретно я по таковым не работаю. Изменение личности — можно назвать это психологией саморегуляции или как иначе, дело не в пафосности названия. Факт в том, что хотите вы этого или нет — но сознание вам уже «промыли». Вопрос лишь в том, хватит ли у вас духа отказаться от пагубной философии и негативного окружения — чтобы изменить те фрагменты в своем внутреннем наполнении, которые приводят к зависимости.

Если у ребенка проблемы с коллективом в школе — вы будете работать с его «эмоциональным фоном»? Самым эффективным будет отдать его в спортивную секцию и\или перевести в другую школу (сменить окружение). Максимально прямолинейные и эффективные действия. Так почему же с проблемами зависимости иначе? Кто сказал, что с зависимостью нужно иначе? Те, кто получают за это выгоду, быть может? Если «методики» эффективны, то почему процент «завязавших» крайне низок? Если конечно не верить публичной статистике тех, кто применяет «чудо-методики».

Конечно, удобнее сослаться на влияние ДНК\генов\кармы, чем принять ответственность, осознать наличие своего собственного, пусть и неправильного выбора. «Это не я делаю, это все ДНК за меня решило«. «Это не я, это БОЛЕЗНЬ (перенос из плоскости самоконтроля, в плоскостью чисто физиологической проблемы, как насморк или грипп — вне поля сознательного контроля)«. Если такое мышление кому-то помогает — замечательно, закрывайте смело данную статью.

Борьба с зависимостью: концентрированные, мощные удары

Конечно же путей к решению проблемы может быть множество и я лишь раскрываю части того опыта, что был эффективен на моей практике и хорошо себя зарекомендовал.

Борьба с зависимостью — первая статья на эту тему: «избавление от зависимости: без боя«. Без боя там, где можно без него обойтись. Экономия внутренних ресурсов с целью их направления по самым эффективным путям с целью уничтожения зависимости. Зачем усложнять себе задачу, например, выслушивая пропаганду от употребляющих знакомых — если можно этого не делать, исключив их из круга общения? Прямолинейно и эффективно. Не сообщая им — подчеркиваю еще раз, основную причину, по которой перестали общаться (чтобы не было затем ударов по вашей, еще неокрепшей, новой психологии, провокациями в стиле «ну че, бросил(а)?))«).

Чем больше КОНКРЕТНЫХ шагов (ударов) вы предпримите — тем эффективнее будет формирование нового внутреннего наполнения вашей личности. Во многих вещах вы останетесь прежним, но в целом жизнь будет другая. Иногда достаточно изменить один фрагмент картины, чтобы она обрела совершенно иной смысл. Не можете определить конкретный смысл своей жизни? Еще будет возможность это сделать, но вы должны быть в здравом уме для того, чтобы увидеть новые возможности.

Естественно, прочитать данную статью один раз мало, необходимо переносить теорию на практику, иначе она забудется и сотрется в сознании. Необходимо прикладывать реальные усилия, настраиваться на серьезное испытание. Никто не будет проходить за вас то, что должны пройти вы. Не ждите помощи, подачек и понимания. Ждите максимального сопротивления. Ваше сознание будет искать поводы. Будьте мудрее и принципиальнее.

  • Напрямую\косвенно восхищаетесь кем-либо из зависимых? Необходимо пересмотреть это, осознать влияние подобных взглядов.
  • Взяли за принцип глотать таблетки по любой мало-мальской проблеме? Мама в детстве залечила, неудачная семья, все виноваты, кроме я и прочее нытье? Внутренние проблемы должны решаться внутренними инструментами.
  • Смогли полюбить то, что приводит к употреблению? Сможете и разлюбить. Вы можете всё, что угодно, по крайней мере это абсолютно справедливо для внутренней работы. Вы сами решаете, как и на что реагировать. Осознанный контроль в определенный момент принятия решений = победа.

Борьба с зависимостью: максимальное сопротивление

Будут ошибки, будут трудности, не всё будет получаться, любые внешние факторы и люди будут делать то, что будет восприниматься вашим сознанием как помеха, провокация на срыв. Вполне вероятно, что часто это может действительно являться тем, чем вам кажется — поскольку ваше окружение влияет. Может ли это служить оправданием? — Этот вопрос вас интересовать НЕ должен: никаких оправданий. Нужно четко решить для себя, чего вы хотите: продумывать философию оправданий или перестать употреблять. Это и есть реальная борьба с зависимостью.

Всё это уже именно те вещи, в которых борьба является необходимостью и поверьте, если вы достаточно захотите, фанатично захотите — нет сомнений, что вы одержите победу.

Кто-то сказал что-то с чем вы не согласны, обидел, нахамил или произошло какое-либо травмирующее событие… Эмоции играют огромную роль в нашей жизни. Они будут в любом случае всегда. Можно научиться их контролировать, уменьшать. Взять за принцип не принимать решений, под воздействием эмоций (время на подумать и т. д.) Можно научиться извлекать массу положительных эмоций путем переоценки в восприятии привычных ценностей. Можно менять привычные реакции на одни и те же раздражители путем осознанного контроля. Всё это называется саморазвитием и более сознательным движением по жизни.

С начала будет трудно, затем со временем, когда ваше новое внутреннее наполнение плотно укоренится (войдет в привычку, в ПОЛЕЗНУЮ привычку) — вам не придется затрачивать внутренних ресурсов для борьбы, но до тех пор, вы должны быть готовы не сворачивать с избранного пути ни смотря ни на что.

Борьба с зависимостью: куда бить

  • Исключить из круга общения всех зависимых, не ходить в злачные места (клубы, бары, дискотеки, везде где употребляют или общаются употребляющие. Разве что если это не кружок зависимых направленный на реабилитацию, где всю пропаганду нивелируют в диалоге);
  • Серьезно пересмотреть взгляды на образы употребляющих, перестать восхищаться (мне не интересен самообман про «да я не восхищаюсь…«), перенести употребляющих в плоскость отрицательного отношения (у вас должна быть четко обоснованная позиция, понимание что и почему);
  • Внутренние проблемы должны решаться внутренними инструментами — принцип, фармакология — только при гриппе или подобных, 100% исключительно биологических болезнях;
  • Перестать романтизировать зависимость и перекладывать ответственность за свои решения на ДНК\гены\биологию\мистику;
  • Не слушать присущую данной теме музыку, фильмы и прочее, где хоть как-то это может выставляться в благоприятном свете, если случайно нарвались — подвергать это внутренней сознательной критике, развивать скептический и критический барьер у своего разума;
  • Удалить ВСЕ материалы в социальных сетях и на компьютере\телефоне, милые\смешные на тему зависимости — где нивелируется серьезность данной проблемы или даже воспевается её куртуазность (даже если вы их не просматриваете, сам факт наличия + постоянно перед глазами или на аватарке и т. д. уже подобен движению кадила перед глазами, самовнушение);
  • Подумать, что из высокого и прогрессивного по жизни вам нравится, какие у вас могли бы быть цели. Не цели ваших родителей или друзей. Именно то, что вам лично нравится и вас вдохновляет, развивает как личность. Если ничего, значит цель — обретение высокой цели, которая будет придавать дополнительных сил и по умолчанию включать отказ от пагубных привычек;
  • Всё описанное повторяйте каждые 2-3 дня в течении как минимум нескольких месяцев. Один раз прочитать — ничто. Закрепление и повторение, как при изучении иностранного языка. Читайте и смотрите другие статьи или видео если хотите. Делайте то, что помогает. Весь смысл в том чтобы оставаться чистым не только на эйфории, вдохновившись, но и в темные периоды негативного внутреннего состояния, которое 100% будет и вы должны быть к этому абсолютно готовы. Это и есть настоящая борьба;
  • Возможно список дополню, но основное направление работы вы поняли;

Борьба с зависимостью: заключение

Понятно, что ситуации разные и не у всех есть например возможность, исключить зависимого из круга общения, если живете вместе и жить больше негде. Все ситуации индивидуальны и всё описать в одной статье просто невозможно. Чаще всего можно выжать из ситуации гораздо больше, чем мы думаем. В большинстве своем, возможности у людей всё же есть и они попросту ищут удобные оправдания для того, чтобы не прикладывать усилий и не выходить из зоны комфорта. Каждый мнит себя уникальным исключением из правил. Вы уверены, что являетесь именно тем исключением?

Если ничего не менять, то ничего и не измениться.

p. s. В данном материале шла речь о тех сферах, где без борьбы и выхода из зоны комфорта уже не обойтись. Есть также вещи, в которых целесообразно сэкономить внутренние силы, речь о них идет в статье избавление от зависимости: без боя.


Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *